ANMÄLAN

Tjuvkika på hur du klarar milen

2017-10-08 - Trist att träna i höstrusket? Dröm dig då bort till nya snabba mil genom att titta på våra träningsprogram. De startar på Nyårsdagen och tar dig hela vägen till KfS Kungsholmen Runt, 5 maj. Vi startar med att presentera hur man tar sig helt otränad från soffan till mållinjen . Senare publicerar vi hur man ska klara milen på 40,50 eller 60 minuter.

Här har du de 18 veckornas träningsråd för den som startar från scratch.


Börja längta mot starten!